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要查询电话号码注册过的软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询方式：部分软件在注册时可能会发送确认短信，通过查找这些短信记录，可以确定自己的手机号曾经注册过的软件。
2、客服咨询法：可以拨打相应软件的客服电话，寻求客服人员的帮助，提供自己的手机号以确认是否注册过该软件，或者查询注册时间等信息。
3、数据分析工具：有一些第三方数据分析工具可能提供此类服务，通过这些工具可以查询自己的手机号关联的软件信息，但使用这种方法时，需要注意信息安全和隐私保护问题。
4、回忆法：如果记得曾经注册过某些软件的手机号，可以尝试回忆并登录这些软件查看。
需要注意的是，为了保护个人信息的安全和隐私，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，建议定期清理手机和软件中的缓存和记录，以保护个人隐私，对于一些不熟悉或不常用的软件，建议及时注销或删除相关账号信息。